Фрукты: полезные свойства, как правильно употреблять, с чем сочетаются, полезные рецепты из фруктов

Фрукты – это самый вкусный и щедрый подарок природы человеку. Очень питательны (содержат много необходимых организму веществ) и вкусны. При правильном употреблении фруктов они соответсвуют принципу «сладкое – полезно!» . Фрукты идеальны  для утреннего приема пищи – завтрака, ланча, или  для перекуса перед  или после обеда. Это незаменимые компоненты детокс- диеты, вкусных и "веселых" разгрузочных дней.   Фрукты хороши сами по себе, в качестве десерта, но если для вас и для вашего ребенка они недостаточно сладкие (как, например, яблоки),  то наши полезные рецепты помогут сделать их более вкусными, при этом сохраняя полезные  свойства.

Арбуз
арбуз, полезные свойства

Арбуз по некоторым классификациям относится к ягодам (как самая крупная ягода), но по своему воздействию на организм и правилам употребления – больше подходит к фруктам.

При правильном употреблении арбуз очень полезен. Еще древние римляне знали о целебных свойствах арбуза и использовалиего для очищения и лечения мочекаменной болезни.  В Россию арбуз попал только в XVII  веке и был изысканным угощением только для бояр и царского стола.

Полезные свойства: при низкой калорийности, содержит много клетчатки, важнейших минералов,  витаминов группы В, бета-каротина и ликопина (антиоксидант). Арбуз обладает мощными очищающими свойствами, мочегонными, может использоваться для очищения кишечника и почек, особенно при арбузной детокс диете.  Идеально подходит для разгрузочного дня.

Лучший сезон для употребления. Арбуз созревает в конце августа – начале сентября, поэтому, чтобы не бояться нитратных арбузов, мы будем есть арбуз начиная с конца авгсута. И осенью можем провести очищение почек на арбузе.

В какое время дня и с чем лучше сочетать. В арбузе много структурированной воды и глюкозы, поэтому он сам по себе может быть прекрасным утренним блюдом, или десертом, но только через час после еды!

Разгрузочный день на арбузе. Арбузная детокс-диета

Рецепты из арбуза. Арбуз прекрасен сам по себе, но некоторые изысканные гурманы делают из него салаты, варенье и цукаты

Варенье из арбуза Фруктовый салат 

Ялоки, ранет
Абрикосы,персики, нектарин
Виноград
Груши
Дыня
Слива
Цитрусовые 
Гранат