Арбузная диета

Осень – это время «безопасных», созревших в естественных условиях арбузов.

Арбуз – это лучшее средство для очищения и похудения осенью, не только из-за того, что на нем легко и просто провести разгрузочный день, но и благодаря его составу.

С наступлением холодной и пасмурной погоды так хочется чего-нибудь сладкого! Растет риск набрать лишние килограммы из-за повышения аппетита.

На 90% арбуз состоит из воды с ощелачивающими свойствами (регулирует кислотно-щелочной баланс, необходимый для есстественного похудения), содержит много клетчатки, пектина и имеет низкую калорийность - 38 ккал/100г. Кроме этого,в мякоти арбуза содержится пектины, гемицеллюлоза, витамин В1, В2, С, РР, фолиевая кислота, провитамин А, марганец, никель, железо, магний и калий, органические кислоты, хорошо стимулирующие пищеварительные и обменные процессы. Идеален для очищения почек при почечно-каменной болезни, при отёках, вызванных заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, подагре, гипертонии артрите и даже диабете. Замечательно работает при этих заболеваниях арбузная диета и разгрузочные дни на арбузе!

Из арбуза получается очень вкусное варенье, но при термической обработке более 50% пользы теряется.

Поэтому полезнее всего арбуз в сыром виде, на голодный желудок в виде первого легкого завтрака, или через час после еды в виде десерта.

На разгрузочном дне или арбузной диете (не более 3-4-х дней), можно съедать до 2-3 кг в день, и дополнительно принимать воду не нужно. При сильном чувстве голода – можно добавить сухарики из ржаного хлеба ( не более 50 г в сут)