Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Смузи клубничное

 Свежая или замороженная клубника весной еще не такая душистая и сказочно-вкусная, как в сезон, в июле. Но пользы в ней уже не мало. Микроэлементы, в особенности цинк, антиоксиданты, клубника полезна при многих заболеваниях ЖКТ, обладает смягчающим действием.  Еще нежнее и полезнее в сочетании с маленькими бананчиками, кедровыми орешками (или миндалем), маком и льняным семенем. Такой рецепт из-за нежного вкуса и мягкости подходит для самых маленьких детишек, от 7-8- мес. (можете не добавлять мак). Клубничное смузи может служить прекрасным детокс-завтраком, а может использоваться в качестве десерта. Для более изысканного вкуса добавьте при измельчении веточку мяты

 

Время приготовления: 10-15 минут, только мак лучше предварительно замочить в воде на 2-8 часов, или поварить на медленном огне 15-20 минут

 

Продукты на 2 порции: клубника - 300 г, бананы (мелкие - вкуснее!) - 4-5 шт., горсть кедровых орехов (или миндаля), 2 ст.л. семени льна, 2 ст.л. мака, корица, свежая мята по вкусу, 2-3 ст.л. овсяных хлопьев, можно добавить 1-2 ст.л. кокосовых сливок для более мягкого вкуса.

 

Рецепт: измельчить погружным блендером клубнику и бананы, добавить орехи, мак, семя льна, измельчить, добавить корицу, мяту, кокосовые сливки, измельчить еще 2-3 минуты

 

Хранение: такое смузи прекрасно хранится в морозилке, с сохранением всех полезных свойств, только замораживайте сразу же после приготовления и размораживайте на специальном режиме в микроволновке

 

Метаболическая диета: подходит для 2-й и 3-й фазы метадиеты, если заменить бананы на сладкое яблоко или грушу

 

Детское питание: идеальный источник полиненасыщенных кислот семени льна, микроэлементов и витаминов для детей. Только следите за качеством клубники, и не добавляйте мак,  если ребенку не понравилось его разрызать

 

 

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon