Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Сибирская брускета: полезное сладкое в Великий Пост!

01.04.2019

 

 

Продукты на 1 порцию: кусочек ржаного хлеба, 1 ч.л.  твердого кокосового масла, 2 ст.л. подсолнечного семени, 2 ст.л. черного кунжута (или мака), горсть замороженных ягод (лучшего всего с ржаным хлебом кисленькие ягоды - ежевика, вишня, красная и черная смородина) , половинка яблока, 1 ст.л. меда

 

Способ приготовления: растопить масло на сковороде, "прогреть" (не обжаривая) в нем семена подсолнечника и кунжута, около 5-7 минут, добавить кусочек хлеба, немного обжарив его с двух сторон по 3 минуты, отодвинуть в сторону хлеб и семена, добавить в сковороду горсть замороженных ягод, накрыть крышкой, подождать пока ягоды разморозятся и подавать на стол! Сначала хлеб, потом ягоды, потом полить медом, после посыпать семенами, рядом положить тонко порезанное яблоко.

 

Подавать на завтрак вместе с детокс-чаем из родиолы или другим тонизирующим

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon