Малиновое смузи и цикорий на завтрак

Ягоды - это детокс-продукт номер один. Особенно актуальны зимой и весной при дефиците микроэлементов. Но из-за их кислого вкуса и яркого эффекта с желчегонным или раздражающим слизистую действием, многие избегают, или едят мало. Такое ягодное смузи со смягчающим действием орехов, льняного семени, овсяных хлопьев ничуть не кислое, наоборот, нежное и сытное. Идеально подойдет для питающего головной мозг завтрака школьника или студента. Дополнит завтрак или десерт детокс- чай из смородины, базилика и мелиссы

Нежное смузи на завтрак можно приготовить из замороженной малины или красной смородины

Время приготовления: 10 минут

Продукты на 2 порции: замороженная малина или красная смородина - 1-1,5 стакана, полстакана кедровых орехов (или миндаля), 2-3 ст.л. льняного семени, 6-8 фиников, 2 сладких яблока, 1 банан, 6 ст.л. овсяных хлопьев, 4-5 ч.л. мака, 1/2ч.л. корицы, можно добавить 3-4 ч.л. кокосовой стружки, и 1-2 ст.л. кокосового масла

Рецепт: измельчить погружным блендером замороженную ягоду, яблоки (порезанные кусочками) и банан, добавить финики, орехи, семя льна, овсяные хлопья, мак и корицу. Измельчить еще раз. Добавить кокосовые сливки (не обязательно!)