Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Малиновое смузи и цикорий на завтрак

 

Ягоды - это детокс-продукт номер один. Особенно актуальны зимой и весной при дефиците микроэлементов. Но из-за их кислого вкуса  и яркого эффекта с желчегонным или раздражающим слизистую действием, многие избегают, или едят мало. Такое ягодное смузи со смягчающим действием орехов, льняного семени, овсяных хлопьев ничуть не кислое, наоборот, нежное и сытное. Идеально подойдет для питающего головной мозг завтрака школьника или студента. Дополнит завтрак  или десерт детокс- чай из смородины, базилика и мелиссы

Нежное смузи на завтрак можно приготовить из замороженной малины или красной смородины

 

Время приготовления: 10 минут

 

Продукты на 2 порции: замороженная малина или красная смородина - 1-1,5 стакана, полстакана кедровых орехов (или миндаля), 2-3 ст.л. льняного семени, 6-8 фиников, 2 сладких яблока, 1 банан,  6 ст.л. овсяных хлопьев,  4-5 ч.л. мака, 1/2ч.л. корицы, можно добавить 3-4 ч.л. кокосовой стружки, и 1-2 ст.л. кокосового масла

 

Рецепт:  измельчить погружным блендером замороженную ягоду, яблоки (порезанные кусочками) и банан, добавить финики, орехи, семя льна, овсяные хлопья, мак и корицу. Измельчить еще раз. Добавить кокосовые сливки (не обязательно!)

 

 

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon