Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Овсянка для счастья - постный завтрак-восторг

01.04.2019

 

Секрет нежного сливочного вкуса этой овсянки  - это кокосовые сливки  или молоко,  клубника и банан, стимулирующие выработку гормона удовольствия - серотонина и прогретые семена подсолнечника (можно заменить на грецкий орех) и черного кунжута (можно заменить на мак)

 

Продукты на 1 порцию: 4-5 ст.л. овсяных хлопьев (или зерна), 2 ст.л. кокосового масла, 50 мл кокосовых сливок или молока, 1 банан, 5-6 ягод свежей клубники, 1 ст.л. черного кунжута или мака, 1 ст.л. подсолнечного семени (или измельченного грецкого ореха)

 

Время приготовления: 15-20  минут

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon