Овсянка для счастья - постный завтрак-восторг

01.04.2019

Секрет нежного сливочного вкуса этой овсянки - это кокосовые сливки или молоко, клубника и банан, стимулирующие выработку гормона удовольствия - серотонина и прогретые семена подсолнечника (можно заменить на грецкий орех) и черного кунжута (можно заменить на мак)

Продукты на 1 порцию: 4-5 ст.л. овсяных хлопьев (или зерна), 2 ст.л. кокосового масла, 50 мл кокосовых сливок или молока, 1 банан, 5-6 ягод свежей клубники, 1 ст.л. черного кунжута или мака, 1 ст.л. подсолнечного семени (или измельченного грецкого ореха)

Время приготовления: 15-20 минут

Теги:

овсяные хлопья

клубника

банан

кунжут

мак

семена

полезноесладкое

завтрак