Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Бутерброды из ржаных тостов, слабосоленого кижуча и "творожного" песто

 Это вариант идеального ланча, после которого вы будете сыты, довольны и полны энергией. Очень удобно взять с собой на работу в контейнере, или, несколько упростив рецепт, дать ребенку в школу в виде "полезных бургеров". За счет омега-3 малосольной морской рыбы, клетчатки зелени и ржаного хлеба, полезны как для всего желудочно-кишечного тракта, так и для мозга, такие "здоровые бургеры" улучшают успеваемость в школе! 

 

Время приготовления: 15-20 минут

 

Продукты: малосольная морская рыба (океанская, не фермерская), черный хлеб, зелень (руккола, салат и др.), редис, творог или свежий белый сыр (брынза, адыгейский), топленое либо нерафинированное подсолнечное масло для поджаривания тостов (можно сделать без масла)

 

Метадиета 3-я фаза. Не добавляйте творог или сыр, с ржаным хлебом или лепешками из полбы или ржи этот рецепт хорош для ланча или перекуса

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon