Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Творог с абрикосами (или ягодами): полезный завтрак для детей и взрослых

23.07.2017

 

Молочные продукты мы рекомендуем только настоящие, деревенские, жирные, значит богатый по своей питательной ценности, как аминокислотами, так и насыщенными и полиненасыщенными жирными кислотами. Чтобы жирный и полезный творог со сметаной легче переваривался и усваивался, добавим к нему дополняющий продукт – абрикосы! Вкуснее, полезнее и легче усваивается, и, благодаря органическим кислотам и пищевым волокнам абрикоса, при таком сочетании из жирного творога и сметаны усваивается меньше калорий! И небольшое количество сахара в этом сочетании тоже не повредит))


Время приготовления: 10 минут


Способ приготовления:  спелые абрикосы промыть, разрезать на половинки, достать косточку, выложить на творог со сметаной (100 г творога+50 г сметаны 20% на порцию), посыпать 1чай.ложку сахара. Если абрикосы сами по себе очень сладкие, то сахар можно не добавлять. Если же абрикосы не очень спелые и сладкие, их можно предварительно припустить в сахарном сиропе 5 минут (3 ст.л. сахара на 200 г абрикосов).


Для детей. Чтобы приучить ребенка есть полезные продукты (если он у вас не ест творог, фрукты, абрикосы), иногда нужно идти на маленькие хитрости. В этом рецепте измельчите творог, сметану  и абрикосы на блендере до состояния творожной массы, или абрикосы припустите с ложечкой сахара и красиво положите сверху творожной массы
 

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon