Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Завтрак настоящей Леди: морковно-яблочный салат, зерновые тосты и какао

 

Порадуйте себя праздничным завтраком на 8-е марта, даже если вы на детокс-программе или соблюдаете Великий Пост. Ни одну настоящую Леди не оставит равнодушным такое изысканное, и вместе с тем легчайшее сочетание продуктов с богатым насыщенным вкусом. Наверное потому, что все продукты из этого списка восстанавливают женский гормональный баланс. Подходит  и для очищения кишечника и поддержки щитовидной и поджелудочной железы

 

Время приготовления: 15-25 минут

 

Продукты:   на 2 порции 1 морковь, 1 яблоко, 2 кусочка мультизернового хлеба, изюм, 6-8 фиников и  2-3 ст.л.кунжута,  по вкусу,  2-3 ст.л. кокосового, миндального масла (или кунжутного или масла грецкого ореха), ложечка какао

 

Рецепт: потереть морковь и яблоко на крупной терке,  добавить горсть белого изюма, заправить детокс-соусом из лимонного сока и кокосового или  миндального масла.

Обжарить или прогреть в кунжутном масле кусочки мультизернового хлеба. Обжарить кунжут, посыпать салат и тосты. Или сделать финиково-кунжутную пасту: измельчить в блендере финики без косточек, кунжут и 1-2 ст.л. какого-нибудь орехового масла (кунжутного, миндального, кокосового или грецкого ореха)

 

Для детей: дети очень любят бутерброды с финиково-кунжутной пастой, туда же на бутерброд можно положить морковно-яблочного салата. Или если вы измельчите морковь и яблоко на мелкой терке или на блендере - это будет любимым детским блюдом. И очень полезным для детского питания

 

Грудное вскармливание: очень полезно благодаря финикам и кунжуту улучшаются питательные свойства грудного молока. А салат из моркови и яблока идеален при склонности к запорам

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon