Варвара Лещинская

Все рецепты приготовлены по трем принципам:

1 - быстро и просто

2- из самых полезных продуктов

3- сохраняющие способы приготовления и идеальное усвоение 

продуктов

  • Grey Vkontakte Icon
  • Grey Facebook Icon
  • Grey YouTube Icon
  • Grey Instagram Icon

Блог награжден

2023

Закажите мою книгу
Детокс 12: очищение на овощах, фруктах и травах

Детокс-завтрак с ягодами

10.02.2019

 

Очень простой и быстрый в приготовлении  завтрак для детей и взрослых. Даже тот, кто ягоду не очень любит, в этом завтраке не останется к не равнодушным. Недо зрелый банан содержит вещество-предшественник серотонина, клетчатку и полезные крахмалы, а также антиоксиданты с противоопухолевым эффектом. В сочетании с черникой или голубикой этот противоопухолевый и иммуностимулирующий эффект увеличивается. Для лучшего переваривания и нежного вкуса, банан можно слегка обжарить в кокосовом масле

 

Ингредиенты:

 

1 недозрелый банан (желто-зеленая шкурка, белая, крепкая мякоть)

100 г черники или голубики (свежей или замороженной ягоды)

1 ч.л. кокосового масла

можно посыпать семенами черного или обычного кунжута

 

Способ приготовления:

 

банан разрезать пополам и обжарить 3 минут в кокосовом масле, вместе с семенами кунжута, если ягода замороженная, то положить горсть на сковороду, закрыть крышкой, и подержать на теплой плите 5 мин, чтобы ягода немного оттаяла)

 

Выложить банан и ягоду на блюдо, посыпать семенами, подавать горячим, украсить мятой. Если хотите, чтобы завтрак был более сытным, можно добавить обжаренный в отпленом масле ломтик черного хлеба с ложечкой меда

 

 

Для детей:

 

обычно дети просто в восторге от такого банана, и готовы его съесть даже и с кислыми ягодами. Но если кислый вкус ребенку не привычен, полейте ягодки растопленным медом

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Получайте рецепты
по электронной почте
Свежие посты
Please reload

Архив
Please reload

Поиск по тегам
Please reload

© 2016 ЕДА ДЛЯ НАСТРОЕНИЯ И ЗДОРОВЬЯ

Блог диетолога Варвары Лещинской 

  • Vkontakte Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • Instagram Social Icon